Er zijn vele redenen waardoor het gevoelscontact met jezelf kan afnemen, waardoor je minder goed je eigen koers kunt volgen of beslissingen kunt nemen. Hierdoor kan je het gevoel krijgen dat je minder gelukkig bent of kan je lichamelijke of psychische problemen, verschijnselen van een burn-out of spanningsklachten krijgen.

De contacten met anderen worden hierdoor vaak negatief beïnvloed, waardoor je langzaam in een negatieve spiraal terecht komt.

Haptonomie kan een stap zijn op de terugweg naar jezelf, om vandaar uit weer in beweging te komen in je privé leven en in de buitenwereld.

Aanhoudende fysieke of mentale belasting verstoort je lichaamsfuncties. Je lichaam reageert met angstsymptomen, de spieren spannen, de ademhaling en hartslag versnellen, de bloeddruk stijgt en er wordt extra energie vrijgemaakt.

Omdat je je niet altijd bewust bent hoe, en in welke mate je op stress of angst reageert, kan het zijn dat je stressreactie onvoldoende herkent en je niet (voldoende) ontlaadt. Het lichaam blijft als het ware gealarmeerd en gespannen. Dit kan tot het ontstaan van allerlei klachten leiden, zoals spierklachten in nek, rug of borst, hoofdpijn, ademhalingsklachten, darmklachten, vermoeidheid en slaapproblemen.

Bij zowel oefentherapie Mensendieck als bij haptonomie is het belangrijk naar je eigen lichaam te luisteren, je grenzen te leren kennen en deze te respecteren.

Kom er achter hoe je beweegt, hoe het lichaam wordt belast (zowel goed als fout), welke keuzes je maakt voor jezelf (zowel verstandig als onverstandig) en waarom je het zo doet. Door dit te ervaren voel je dat het klopt en dat geeft je de sleutel in handen om het anders te doen. Hierdoor kan jezelf de controle weer terug krijgen, je stress factoren aanpakken en/of er anders mee omgaan.