Slaapoefentherapie
Slaapoefentherapie
Wanneer slapen niet meer vanzelfsprekend is

Heeft u moeite met inslapen, doorslapen, wordt u te vroeg wakker of combinaties hiervan? Heeft u slaapritmeproblemen, kunt u moeilijk naar bed gaan of heeft u behoefte aan lang uitslapen? Slaapt u te vaak, te lang of te kort? Heeft u last van vermoeidheidsklachten, overmatige slaperigheid, concentratieproblemen, vergeetachtigheid, een kort lontje, doemdenken, moedeloos gevoel, piekeren, dan kunt u baat hebben bij behandeling door een slaapoefentherapeut. Ook bij verslavingsgevoeligheid, meer eten, dikker worden, angsten, depressie, verminderde weerstand, toename van pijnklachten, hoofdpijn, stress, ontstekingen kunnen slaapproblemen een onderliggende factor zijn.
Slaap oefentherapie voor een brede kijk op uw nachtrust

De dag beïnvloedt de nacht en een slechte nacht heeft invloed op uw dag. Wanneer u slecht slaapt of slaap tekort komt heeft u hier last van in uw dagelijks functioneren. Daarnaast beïnvloeden uw gevoel, denken, handelen en omgeving uw nachtrust. Een slaapprobleem is een 24-uurs probleem. Chronische slapeloosheid heeft gevolgen voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid. Wetenschappelijk onderzoek bewijst dat het leidt tot een verhoogde kans op hart- en vaatziekten, diabetes type II, overgewicht, alzheimer, borstkanker, chronische pijn, angst, depressie en (verkeers)ongevallen.

Met slaapproblemen naar de oefentherapeut Mensendieck?

Slapeloosheid heeft een grote gedragsmatige component. Een oefentherapeut helpt mensen door middel van bewustwording en gedragsverandering. Oefentherapeuten behandelen slaapproblemen als een onderdeel van uw algemeen dagelijks functioneren en andere klachten die overdag een rol spelen. De therapie is gebaseerd op recente wetenschappelijke inzichten en is voor u direct toepasbaar. Kwaliteit wordt gewaarborgd doordat oefentherapeuten kwaliteitsgeregistreerd zijn, aangesloten zijn bij de beroepsvereniging (VvOCM) en zij een gedegen scholing gevolgd hebben om zich te bekwamen in het behandelen van slaapproblemen.
De aanpak van de slaapoefentherapeut
Slapeloosheid... maak er geen punt van!
Slecht slapen accepteren, slapeloosheid loslaten, stoppen met je best doen om te slapen, slapeloze nachten ontspannen voorbij laten gaan... is dat mogelijk?

Slapen is als een muis:
- als je op hem let... is ie weg
- als je achter hem aan gaat... is ie weg
- als je elke keer kijkt of ie al komt... is ie weg
- als er geen lokmiddel ligt... komt ie niet
- is er geluid... is ie weg
- blijf je bewust in de buurt... is ie weg

Hoe vang je de muis/de slaap:
- leg iets lekkers neer in de val of te wel ontspan en maak je hoofd leeg
- draai je om, laat de muis / het slapen los en let er niet meer op
- zorg dat er geen enkele aandacht gaat naar de muis/slaap
- doe verder geen moeite, vertrouw op het natuurlijke verloop
- je merkt de volgende ochtend vanzelf wel of je hem 's nachts gevangen hebt...

Dit doet slaapoefentherapie door invloed uit te oefenen op je alertheidsniveau (hyper-arousal) en de relevantie van prikkels (betekenisvol of onbenullig). Je brein bevat een slaapbeslisser, die op een enig moment zal beslissen of de 'waakstand' uit mag en de 'slaapstand'aan mag. Dit is je slaapknop of flip-flop mechanisme. Pas wanneer er rust is in je lijf en brein kan de knop om en zit de muis in de val.

Vergoeding
De behandeling door een oefentherapeut Mensendieck wordt vergoed vanuit uw aanvullende verzekering. Check uw polis voor de geldende voorwaarden en tarieven. 

U kunt rechtstreeks naar ons toe komen en u heeft geen verwijsbrief van uw arts nodig.
Share by: